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受験の風邪対策!予防と対処法

   

受験 風邪 対策

秋の訪れを感じる季節となりました。
受験シーズンが近づいてきましたね。
受験生本人はもちろん、家族にとっても気になるのが「体調管理」。
受験シーズンには様々な病気が流行る時期でもあります。
「受験本番で起きた想定外のトラブル1位は体調不良」、「受験前に体調を崩したことのある人は約3割」という報告もあり、体調不良は受験の最大の敵かもしれません。
受験で最大限の力を出すためにも、体調管理には十分気を付けないといけませんね。

受験中に風邪をひいてしまうと

受験中に限ったことではありませんが、風邪をひくと自分が本来もっている力は発揮できません。
もし当日に体調不良が重なったら、入試を受けることすら叶わないかもしれないのです。
そうなったら、これまでの努力の積み重ねが報われません。

普段の予防と気をつけるべきポイント

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☆うがい、手洗いを徹底する
風邪のウイルスは電車のつり革、ドアノブ、エスカレーターの手すりなど…そこらじゅうに存在しています。
帰宅したらすぐに手洗い、うがい!
もちろん石鹸を使い、念入りに行いましょう。

☆マスクをする
うがい、手洗いと同様にシンプルな対策ですが効果的です。体の中に入ってくるウイルスを防ぐこと、喉の潤いを保つことに期待ができます。

☆十分な睡眠をとる
寝る間も惜しんで勉強している受験性も多いでしょう。しかし、睡眠不足は厳禁です。
寝不足の状態が続くと、集中力も記憶力も低下しますし、体の抵抗力も落ち風邪もひきやすくなります。
睡眠はしっかりとりましょう。

☆バランスの良い食事を心がける
ウイルスに対する抵抗力、免疫力をアップさせるビタミン、ミネラルを十分にとりましょう。
また、バランスの良い食事をとることで、集中力、記憶力、想像力を高めることにも効果があります。

家族が風邪をひいてしまったときの対処法

一緒に暮らす家族が風邪をひいたときはそのウイルスをもらわないように最大限気を付けないといけませんね。
完全に隔離ができればいいですが、そうはなかなかいかない場合もあるでしょう。
わたしの体験として、主人がインフルエンザにかかったとき、とにかく2人ともマスク着用。
ドアノブやトイレなどお互いが触るところはアルコール消毒をこまめに行いました。
また室内の乾燥を防ぐために洗濯物を部屋干しにしたり、加湿器をつけたりしました。
その結果、わたしや子どもたちはインフルエンザにかからず済みました。

おすすめグッズ

☆加湿器
風邪(インフルエンザ)のウイルスは乾燥した空間を好み、長時間空気中をウイルスが漂うことになります。
加湿器で乾燥を防ぎましょう。

☆アルコール消毒液
水やタオルを必要としないすり込み式のアルコール消毒液が便利です。
簡単に除菌できますね。
トイレや台所、玄関などに置いておけばすぐ使えて安心です。
携帯用の小さなものもありますので、活用しましょう。

☆マスク
様々なタイプのマスクがあります。水分を含んだパットが付属しているマスクもあり、少々お高めですが「ここいちばん!」のときには使ってみてはいかがでしょうか。

いかがでしょうか。
受験の最大の敵は「風邪」かもしれません。
風邪に負けてしまわないよう、対策をしっかりしましょう!

 - 病気の知識, 美容と健康

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