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山登り初心者がおちいる問題と注意点のまとめ

   

以前は中高年に人気だった登山、最近では”山ガール””山ボーイ”が話題を集め、週末には山道に行列ができるほど登山ブームが起きています。登山人口が増えると同時に増えるのは登山による事故。ブームにのって気軽にトライする初心者がトラブルにあうケースが増えています。そこで今回は山登り初心者がおちいる問題と注意点をまとめてみました。

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登山初心者によくある注意点まとめ

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登山は経験が大事です、自分の体力を過大評価せずに、体力に見合った登りやすい山から登ってみましょう。

★無理のない登山計画を立てる

★登山は早出、早着が大原則

遅くても8時には登り始め6時には下りてくる

★日帰り登山でも最低限の装備と食料、遭難知らせる通信機器を持っていく

★登山届けを提出する

★山では春でも雪が降ります。登山初心者は雪のない山を選びましょう

★気象情報や危険情報をあらかじめ把握しておく

★天候が悪い場合は登山をあきらめる

山では「自分の身は自分で守る」のが大原則、無理せず徐々に経験を積んでいろんな山に挑戦していきましょう。

 

登山初心者によくある注意点まとめ 服装について

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軽装で登山に出かける人もいるようですが、山は真夏でも寒く、天気や気温は変わりやすいため、最低限の服装は揃えておきたいものです。

★登山の服装は動きやすく速乾性のあるもの、冬場は保温性も!

★登山の服装は重ね着が基本(アンダーレイヤー、ミドルレイヤー、ベースレイヤー)

体温調節しやすいように脱ぎ着しやすいものを選びましょう

季節や天候、場所、目的に適したウェアを選びましょう

 

登山初心者によくある注意点まとめ 持ち物について

★レインウェア・カッパは天気が晴れでも携帯する

山は天気が変わりやすいものです、防寒着としても使えるので必ず持って行ってください

★万が一を考えてライター・マッチを持っていく

高高度では電子ライター、ターボライターは使えないので注意!

★ヘッドランプ

予備の電池も忘れずに!

★携帯電話

備えあれば憂いなしですが、あれもこれもと詰め込みすぎると重すぎて疲れた!なんてことに…。登山に出かける前にリュックやザックに荷物を入れてみて歩いてみましょう。実際に身に着けて無理がないかを確認しておくことも大切です。

登山初心者によくある注意点まとめ 知識について

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登山にもルールとマナーがあります。登山初心者だからと言って「知らない」で済まされるわけではありません。

★山でのあいさつ

すれ違う時は「こんにちは」追い越すときは「お先に」とあいさつしましょう

あいさつは登る側から。

★すれ違いは登り優先

★火気の取扱いに注意

★ゴミを持ち帰るまでが登山

自分の出したゴミは持ち帰るのが基本です

お互いに気持ちよく登山するためにルールやマナーを守って山へ登りましょう

 

登山初心者によくある注意点まとめ 体調について

★登山では体調管理が重要

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睡眠不足や体調不良のまま登山することは病気やケガ、事故のもとに…。山へ上る前に体調を整えることがとても大切です。

★登山中はこまめな水分補給とエネルギー補給を

★登るペースに注意

初心者はペース配分がうまくできないので、気持ちゆっくりめで登っていきましょう

いかがでしたでしょうか?気軽な気持ちで山登りをするのは事故のもと、注意点に気を付けながら安全で楽しい登山を始めましょう!

 - アウトドア, 登山

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