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夏に向けて、ベリーダンスでダイエット!

   

「ベリーダンス」という言葉を聞いたことはありますか?最近ではかなり知名度が上がってきているので、聞いたことがある人も多いのでは?

今回は、「ベリーダンスでダイエット」についてお話ししていこうと思います。

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ベリーダンスとは?

「ベリーダンス」は西洋で造られた、中東やアラブ文化圏で発展したダンスを総称する言葉です。アラブ圏では、「ラクス・シャルキー」や「ラクス・バラディー」と呼ばれ、トルコでは「ヤルダン・ダンス」と呼ばれています。その歴史は長く、原型は紀元前からあるとされています。

ベリーダンスの特長といえば、なんといっても滑らかで妖艶な動き!ひらひらと舞うヴェールの美しさ!男女問わず多くの人の目を魅了します。女性の美しさを全身で表したダンスですよね。

そして、このベリーダンス、ダイエットや美容におすすめなのです。下記で、触れていきますね。

 

なぜベリーダンスはダイエットに適しているの?期待できる効果は?

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お腹周りの回したりする動きで、インナーマッスルを鍛えます。また、腸を刺激するので、お通じもよくなるとのこと。続けていくうちに、お腹周りがすっきりしてくるのです。

そして、ベリーダンスの動きは骨盤内を温めます。ここを温めることによって。ホルモンバランスが整います。ホルモンの乱れは美肌の大敵。ベリーダンスはシェイプアップだけでなく、美容にも適していると言えます。

 

ベリーダンスのレッスンはどこで受けられる?おすすめDVDは?

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では、ベリーダンスのレッスンをしている教室をご紹介します。

★Izumi oriental dance studio (北海道)

★Behind the veil(東京)

★DANCE STUDIO PLAIA (大阪)

★プラチナムダンス&ビューティー(福岡)

ベリーダンスをしてみたいけれど、忙しくてなかなか時間が取れない……という方には、自宅でトライできるDVDがおすすめです。

★きれいが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン

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(出典:アマゾン キレイが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

★1日5分 ベリーダンスで姫ボディ!

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(出典:アマゾン 1日5分 ベリーダンスで姫ボディ!ダイエットDVD付き

いかがでしたでしょうか?ベリーダンスは女性をより美しく変身させてくれそうですね!

 - ダイエット, 美容と健康 ,

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