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酵素は健康にいい?ダイエットにいい?酵素の効果・検証まとめ

   

テレビやインターネットで見聞きすることが多い「酵素」、さてこれはどんなものなのでしょうか?調べてみると、興味深いものであることがわかりました。

今回は、「酵素や酵素ダイエット」についてお話ししていきます。

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酵素ってなに?酵素の効果とは?

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酵素とは、体内で行われている食べ物の消化から吸収、排泄までに関わってくる物質です。酵素が不足すると、肌の調子が悪くなったり、太りやすくなったり、体調に悪い影響を及ぼすこともあるようです。年を取るにつれ、体内の酵素は減少していきます。年をとるとやせにくくなるのも、このためだと言われています。代謝が悪くなるということですよね。酵素を増やすことで、排便を促したり、代謝を上げて肌の老化を防いだりすることができるとのこと。このように、体の調子を整えるのに、酵素は欠かせないものなのですね。

 

酵素は健康にいいの?

上記のことから、健康にいいというよりも、人体の様々な現象に関わる、必要なものであるということがわかってきましたね。「なるほど!」という感じです。

そして、年々減っていく酵素を補うために色々と工夫をした結果、酵素が多く含まれている食事方法が提案されたり、メーカーからサプリメントやドリンクが誕生しました。健康維持のために利用する方も多いようですね。種類も豊富なので、自分にあった飲み方の酵素を見つけてみてはいかがでしょうか?

 

酵素ダイエットとは?酵素の注意点は?

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テレビやインターネットで、「酵素ダイエット」という言葉を見聞きします。どのようなものなのかを調べてみると、

酵素を摂取することで、代謝を上げて痩せやすい体質をつくる

酵素ドリンクの置き換え、一日の摂取カロリーを下げるダイエット

3食を全部ドリンクに置き換えて、一日の摂取カロリーを下げるダイエット

このようなダイエット方法がありました。ちょっと過激なダイエット方法もありますね……うーん。

注意点として、体調が万全でないと、「3食全部ドリンクに置き換えるダイエット」の方法は危険ですね。断食ですから、倒れてしまったりする場合もあるようです。酵素ダイエットを試してみるのであれば、まずは安全だと思われる、酵素を日常的に摂取して体調を整える方法や、置き換えダイエットから始めることをおすすめします。また、酵素を摂取してダイエットに臨もうという方は、メーカーのHPや飲み方の注意書きなどをよく確認し、使用量を守って実行したほうが良いでしょう。

 

いかがでしたでしょうか?酵素、奥が深いものなのですね……!

 - ダイエット, 美容と健康 , ,

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