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酵素ダイエットは本当にやせられる!?効果と検証まとめ

   

テレビやインターネットで話題になっている「酵素ダイエット」、これは一体どんなものなのでしょうか?今回は、「酵素ダイエットの効果」についてお話ししていこうと思います。

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簡単お手軽の酵素ダイエットとは?

手軽だということで人気が集まっている「酵素ダイエット」。酵素を取り入れて、痩せやすい体質になったり、食事に置き換えてダイエットする方法がポピュラーのようです。たくさん運動しなくても、無理なく痩せられるということで、女性からの支持を得ています。

様々なメーカーから、酵素サプリや酵素ドリンクが出ていますので、自分に合ったものを使ってダイエットをしていきましょう!

 

酵素ダイエットの方法は?

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調べてみると、酵素ダイエットにはいくつか方法があります。ご紹介しますね。

酵素サプリメントを日常的に摂取して、痩せやすい体質をつくるダイエット方法

1食を酵素ドリンクに置き換えて、一日の摂取カロリーを下げるダイエット方法

3食を酵素ドリンクに置き換えて、一日の総摂取カロリーを下げるダイエット方法

などがありました。確かに、手軽であると言えますが、置き換えダイエットは体調に気をつけないといけませんね!3食置き換えになると断食になるので、要注意です!

酵素ダイエットの効果はあるのか?検証してみました

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では、成功したという体験をご紹介していきますね。

毎日サプリで酵素を摂取していました。食事量は変わらず。趣味のヨガを続けていました。代謝があがったのか、少しづつ痩せてきました。

ドリンクの一食置き換えダイエットをしました。夕食を酵素ドリンクにしました。食事は変わらず。1カ月後、ー2㎏のダイエットに成功しました!

容量を守って、ゆるやかにダイエットが成功しているという成功談はよく見つかりました。では、失敗談は…・…

昼食の置き換えダイエットをしました。置き換えをしていたせいか、お腹がすいてしまって、おやつを食べていました。1か月たっても、なかなかやせない!

3食置き換えダイエットをしてみました。それどころか、お腹がすいていらいらする、ストレスで食べてしまった。

ということで、検証結果は……「ダイエットには努力は必要!」ということでした!(笑)

どんなダイエットにも言えることですが、まったく運動しなかったり、サプリメントやドリンクに頼って安心しきって食べすぎたりしていたら、痩せるわけはありませんよね。摂取しながら痩せていく酵素ダイエットは、まさにそういうことなのです。摂取する容量を守り、失敗談を参考にして、ダイエットに臨んで下さい!

 

いかがでしたでしょうか?いろいろなダイエットの方法があるのだということ、勉強になりました!

 - ダイエット, 美容と健康 , ,

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